Wodę można pić na wiele sposobów – saute, z cytryną, miętą, a nawet z ogórkiem. Najważniejsze, aby dbać o dostarczaną ilość. Ta nie powinna być mniejsza niż 2-3 litry dziennie. Dlatego jeśli nie jesteś fanem czystej kranówki, zainspiruj się naszymi propozycjami na pyszne koktajle, które pomogą Ci zachować odpowiedni bilans dziennego nawodnienia.
Na upał – miętę opłucz i potrzyj w dłoniach, tak aby uwolnił się jej aromat. Wyciśnij sok z limonki, dodaj lód, miętę i zalej wodą. Jeśli chcesz, aby napój nabrał lekko słodkiego smaku, dodaj odrobinę miodu. Taka mieszanka będzie idealna na ciepłe dni.
Idealna na przyjęcia – do dzbanka dodaj kilka plastrów pomarańczy i inne owoce sezonowe (borówki, truskawki, plaster ananasa), wrzuć kostki lodu, a na końcu zalej wodą. Otrzymasz delikatny napój, który przy każdej dolewce będzie delikatnie chłonął smak ulubionych owoców.
Na orzeźwienie – pokrój zielonego ogórka w plastry, dodaj kostki lodu i zalej wodą. Możesz taki napój uzupełnić o listki mięty lub odrobinę miodu.
Po treningu – zalej łyżeczkę miodu 500 ml wody i odstaw na kilka godzin do lodówka, dzięki czemu nie utraci on dobroczynnych właściwości. Dodaj do napoju sok z jednej cytryny i odrobinę soli. Taka woda uchroni przed odwodnieniem, uzupełni węglowodany i elektrolity utracone podczas wzmożonego wysiłku.
Na odporność – woda z miodem i cytryną to recepta na długie zdrowie. Pij takie połączenie każdego dnia i ciesz się dobrym samopoczuciem.
Artykuł powstał w ramach akcji “Pij kranówkę”, która ma na celu rozpowszechnienie picia wody kranowej w powiecie nyskim. Wspólnymi siłami Wodociągi AKWA w Nysie (https://wikakwa.pl/) oraz trenerka fitness Sonia Dziergas (www.soniadziergas.pl) zaangażowali lokalnych przedsiębiorców oraz działaczy do promocji nyskiej kranówki. Efektem współpracy jest sesja zdjęciowa, która ma przybliżyć mieszkańcom zdrowe nawyki.
W tej części akcji wzięli udział:
- Biuro Rachunkowe – Izabela Redo – https://iredo.pl/
- Anna Malara projekty graficzne – https://instagram.com/annamalarapl
- Słodka Babka – Magdalena Cieślak – https://www.instagram.com/slodka.babka.magdalena.cieslak/
- Balonadia – https://balonadia.pl/
- Szkoła Pascal – https://pascal.edu.pl/nysa/
